ハーブを栽培したら、ドライハーブも自分で作ってみませんか？　丁寧に扱えば、難しいことはありませんよ。

ドライハーブの作りかた
1．ハーブの茎を根元から5センチくらいのところで切ります。
2．軽く水洗いします。
3．葉や茎の水分をしっかりとふき取ります。
4．風通しの良いところで逆さに吊り下げます。
5．1週間ほどして完全に乾いたらできあがり。缶などにいれて保管します。

作り方のポイント
・数日間晴天が続いた後の朝に摘みます
・花が咲く直前が一番香りが良いです
・葉を1枚ずつ乾燥させても良いが、茎ごと乾燥させた方がカビを防げます
・逆さに吊るすときは、洗濯用の物干し（洗濯バサミがたくさんついているもの）を使うとやりやすいですよ。

ハーブを育てる、ドライハーブを作る、それらは時間のかかることです。また、その時間の分だけ手間もかかるのです。それでも、毎日逆さに吊るされた姿でみるみる乾いていくハーブを見るのもまた、リラックスを誘ってくれます。日々、忙しい中で時間の流れを感じる余裕もないと、ストレスは溜まる一方。更年期の女性にはこんなに厳しい状況はありません。一鉢でもハーブを作ってみませんか？

ドライハーブができあがったら、早速ドライハーブティーにして飲んでみましょう。作り方はコチラ（★リンク：「ドライハーブティーの淹れ方」　★）です。

更年期のつらさは、他人に言うのもちょっと恥ずかしかったりすると思う人も多いでしょう。そんな時には一杯のハーブティーが心を落ち着けてくれます。イライラ、不眠、頭痛、疲れ、どれもまずはリラックスすることから出口が見つかります。まずはティーバッグのハーブティーからでも、気軽な気持ちではじめてみましょう！