それでは、更年期のつらさに特にお勧めしたいハーブティーを紹介しましょう。

コモンセージ
長寿のハーブとも呼ばれ、万能薬として使われてきたハーブです。更年期だけでなく生理不順にも効果的。消化を促進してくれたり、過剰な発汗を抑える働きもあります。食欲が湧かない、汗が止まらないという悩みがある方に特にお勧め。

ジャスミン
リラックスや精神安定をもたらしてくれるハーブティーです。自律神経にもはたらきかけるので、更年期の症状全般にお勧めできます。食後に飲むのがオススメです。

セントジョンズワート
更年期の症状で、特に落ち込みやすい人や眠れない人にお勧めしたいハーブティーです。昔から鎮静剤として使われ続けてきたハーブです。生理痛にも効果的ですよ。

ラベンダー
リラックスさせてくれるハーブとしてはもっとも有名なのではないでしょうか。精神疲労、頭痛、ストレス、不安、不眠には特にお勧めのハーブティーです。

ローズピンク
気持ちが落ち込んでしまう、不安が消えない、また、そのような精神状態から来る胃腸の疲れにお勧めのハーブティーです。姉は、このローズピンクティーが一番のお気に入りでした。かわいらしくて優雅な色合いの花びらは乾いていてもこちらの心に潤いを'与えてくれました。

まずは、いろんなハーブティーを試してみて、お気に入りの種類を見つけるといいと思います。その過程も気分転換になって更年期にはちょうど良いリフレッシュになると、ハーブに詳しいうちの姉などは言っていました。姉の影響で私もローズピンクティーが一番よく飲みます。あとは夜眠る前にはちみつをワンスプーン入れたジャスミンティーを飲むのも良いですよ。忙しかった日は特にオススメです。気持ちと呼吸が落ち着いてからベッドに入ると、ぐっすり眠れますよ。